20130822万家灯火养生：佟彤谈论阳虚体质如何调理

阴虚、阳虚身体健康对我们的全身全身健康都是不利的，上期佟彤在万家灯火医学电视节目中为我们分享了药膳医学，今天她又将为备有阳虚身体健康的患病方法，这对许多所致阳虚困扰的得病人来说是及时雨，所以千万不用可惜本期的万家灯火医学!

阳虚身体健康如何调理

人格患病

生发偏低的人常展现出恐惧不佳，如肝阳虚者俱恐、恨阳虚者俱悲。因此，要俱于调节自己的亲情，消除或减少不良恐惧的影响。

怎么会药补不如食补，食补不如神补。虽然听慢慢地有点玄虚，但是从“师法反之亦然”的根基而言并不难理解，“人格之于形骸，犹国之有怀也”说的就是人格能总管全身。在萧瑟的秋末冬初，那时候就生发偏低的怕冷身体健康来得容来得易感觉深秋重阴之气而悲沉。以下几点可以鼓励阳虚质舒适的度过寒秋：看喜剧、晒太阳、和往常人聚会、品美食、去郊游、常言俱、泡嫩泉。

生态调摄

此种人适合于寒暑巨大变化之难于，稍微转凉，即觉冷不必所致。因此，在严寒的秋季，要“避寒就嫩”，在初夏之季，要忽略培补生发。“无厌于日 ”，有人认为，如果能在夏天顺利进行二十至三十次原野浴，每次十五至二十分钟，可以颇高适合于秋季严寒气候区的潜能。因为夏天人体生发趋向眼部，毛孔、腠理开疏，阳虚身体健康之人切不必在室外露宿，呼吸时不用让电扇直吹;有空调设备的浴室，要忽略五楼的日照时间不用过大，同时避免在树荫下、水亭中及过堂风很大的过道幸停，如果不忽略夏天防寒，只图一时之快，来得来得易造成或手足呆滞脱或面瘫等医学是非的“风痹”得病的发生。

起居患病

忽略遮阳，少平常

阳虚身体健康多形寒肢冷，喜暖怕凉，透初夏不透秋冬，初夏养阳，盛夏亦不能贪凉，空调熔点不用极低，忽略遮阳。来得是要忽略保护后头部和前腹部。女生一定忽略腰腿的遮阳，在空调屋中好穿长筒袜子，或者长长鞋以免所致凉。夏天别让甘泉直吹，亦不用在树阴下停留过幸。动则生阳，不须促进锻炼。

不用平常，晚上不用超过11点都不半夜，春天好10点以后要入眠。

体育运动

因“动则生阳”，故阳虚身体健康之人，要促进体育运动，初夏秋冬，坚持不懈，每天顺利进行1～2次。说明项目，因意志力一般说来而定，如法门、嬉戏、慢跑、形意拳、五禽戏、八段锦、内养操、工间操、球类户外活动和各种跳舞户外活动等，即可则否原野裕、空气浴，健壮卫阳。气立功层面，坚持想到健壮立功、站桩立功、诊疗立功、长寿立功。

秋冬养阴，说的是不用大汗淋漓，短时间保持在紧贴流汗合适。阳虚在此时节若仍然手脚冰凉，说明人体内生发少，卫阳不固，不能嫩煦手部以抗击外来寒邪的侵袭，通过这些方法可以改俱，坚持想到，否则春天会不能过。

1.每晚睡前艾叶泡手、脚。

2.金鸡独立，闭眼，单脚站立，站不住要慢慢练习，5分钟就会觉得脚和小腿凉爽慢慢地。3.下决恨开始慢跑、法门、形意拳

本期专家介绍

佟彤

佟彤 ，毕业于北京医学药大学医学系。毕业后于东亚医学科学院根基理论研究所供职，参与国家级“十五”攻关根基性“脾虚症的临床与试验性研究”，并创办总编辑国家级刊物《东亚医学根基医学周刊》。同时为《未婚月刊》、《东亚男士》、《全身健康慈善组织》等周刊特地到“全身健康”报章周刊。后长期从事医疗卫生领域的电视新闻与医学科普文章写成，《北京晨报》第一届名记者。北京电视台《医学堂》、济宁央视《医学》、盐城央视《万家灯火》、凤凰网《全身健康三人行》、MSN《名医校园内》等特约医学障碍者医学专家。 再版重要著作有：《暗伤：医学病床隐情纪录》《别让病症毒害了你》《医到得病自去》《不上火的生活》，2011年新创作《脸要穷养，身要娇养》。

阳虚身体健康的展现

不同之处和寒性身体健康近，为生发偏低，有寒象，展现为憔悴怕冷，四肢冰冷、唇色驼背，少气懒言，嗜眨乏力，男性遗精，未婚白带清稀，来得易呕吐，排尿连续频繁，衰退等。 阳虚身体健康的人素来畏冷，手足不嫩，来得易流汗;喜热饮食，人格不振，呼吸偏多。

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