男性勃起不坚需要做的一些自我调养措施

　　男性勃起不坚是一种比较常见的的症状，会对男性的生活各个方面都造成很大的影响，随着人们对自己身体健康的关注，愈来愈多的人都会问起，该如何来预防男性的勃起不坚的症状？下面我们就来对此做一个扼要的回答。

　　据专家介绍，男性勃起不坚需要到医院进行医治，除这个之外，还需要在日常生活中做一些自我调养措施。第一，最基本的就是要减肥，多运动，尤其是腿部肌肉。第二、强化阴茎反应，训练阴茎可自由上下抽动：早上勃起时，到厕所小便前，用手指轻压距离阴茎前端的三分之一处，把阴茎往下压，如此阴茎会接近挺立状态，然后用指尖贴在阴茎上，感觉它的反应，一面紧闭肛门，一面把阴茎往上推。重复此动作，大概要做1分钟。第三、以自我意识强化专司性勃起副交感神经：排完便后，先闭紧双眼，放尽肩膀的气力，再放掉从头到脚的气力，嘴巴半闭，松弛脸部肌肉，然后重复短暂而缓慢的腹示呼吸，持续三十秒钟。第四、强化器官功能与性荷尔蒙分泌：利用蹲马步来训练腰部力量与骨盘肌肉。

　　另一方面。患者也可以常常散步，尤其是在晚饭以后。最后，为不使性功能消退，晚上裸睡最佳，让小弟弟呼吸新鲜空气，并冷却小袋袋，增强睾丸功能。

　　以上就是常见的男性勃起不坚的日常疗法，相信各位也已有了一个比较清楚地了解，需要提醒的就是患者比较好还要养成良好的生活习惯，只有这些都处理的好，才能更加合理的治愈疾病。