久坐不动是前列腺的“大敌”

　　一直保持着一个固定的姿式驾驶，长期伏案敲键盘，工作累了回到家里就窝在沙发上看电视、上网，这类疲劳久坐的休假方式是十分有害的。男科专家提示男同胞注意：久坐不动是前列腺的“大敌”，会严重损害男人的前列腺健康，乃至引发性功能障碍。

　　被前列腺炎“盯上”的白领精英

　　上班看电脑，下班开小车，回家玩网游，这是都市白领常见的生活，也是近年来白领群体前列腺炎发病率迅速攀升的原因。专家指出，引起前列腺炎的危害一般有三个原因：一是长时间憋尿、久坐；2是休息不好，精神紧张；3是烟酒辛辣食品的刺激。

　　前列腺是男性的重要附属性腺，它虽只有核桃大小，在人体器官中其实不引人注目，但它在男性生殖繁衍中扮演着不可缺少的角色，而且位置特殊，也比较“娇弱”。前列腺位于膀胱下方，几近处于盆腔的最底部，是男性呈座位时位置最低的实质性组织器官之一，也就是说男人采取坐姿时，是坐在“前列腺”上的。所以久坐不动，会对前列腺造成直接压迫，使血液循环不畅，导致局部的代谢产物堆积而无法顺利排出，从而出现中医所说的“气滞血瘀”的现象，再加长时间驾车时，许多男人会边吸烟边驾驶，却常常憋尿，这便加重了前列腺的水肿，充血，进而引发排尿障碍，前列腺炎的发生，也就在所难免了，严重者乃至会致使性功能障碍、尿毒症、肿瘤等严重疾病。

　　专家指出，前列腺炎的危害症状主要有四：一是出现排尿时尿道灼痛和有痒感、尿排不干净、尿次数多、尿道口有白色液体流出。第二，出现会阴部、大腿根部、耻骨上部、阴茎、睾丸精索、腰骶部等局部疼痛加剧。第三，出现性欲消退、阳痿、早泄、射精痛等。第四，出现头晕、乏力、失眠、忧郁、焦虑、精力不集中、工作效率低下等。

　　预防箴言：多喝水，多运动

　　如何预防前列腺炎的危害呢？20~40岁是男性前列腺炎多发的年龄，针对都市白领的工作和休闲特点，专家建议广大男性朋友，不论是在甚么情况下，坐一个小时左右，比较好站起来运动一下。运动的方式可以是漫步、跑步、做健身操等轻松的有氧运动，避免长时间骑自行车。骑行自行车会直接压迫前列腺，不能起到缓解前列腺充血状态的作用，反而会加重前列腺的负担。

　　此外，多饮水也是预防的好方式。多饮水就会多排尿，饮水少时产生的高浓度尿液会对前列腺产生刺激，长期不良的刺激对前列腺十分有害，特别是假期内饮食规律被打乱，烟酒增多，所以一定要多喝水，多排尿，避免前列腺受损。