男性有哪些保护精子方法

　　男人精子的娇气是尽人皆知的，那末那些因素会损伤它们呢？那末有哪些保护精子的方法呢？

　　专家提示男人们，特别是想做爸爸的朋友们，这段时间少点运动，多点休息时间，剧烈运动其实对精子是很不利的，可能会损伤精子哦。

　　轻点！男人精子受不了“大刺激”

　　剧烈运动时，由于能量消耗巨大，呼吸加深加快也没法满足机体对氧的需求时，葡萄糖会在缺氧的状态下产生无氧酵解，同时产生大量乳酸等酸性代谢产物。这些酸性代谢产物随血液循环进入睾丸后，会致使氧化应激的产生，使精液中产生大量活性氧成份。

　　正常情况下，精液具有1定的抗氧化能力，但当精液中的活性氧超越了精液本身的抗氧化能力后，会对精子产生不良影响。

　　研究表明，活性氧可下降精子活力及精子的反应能力，使生精细胞凋亡增加，下降精子密度，精子质量遭到影响后，会使受孕的几率下降，严重者可表现为不育。

　　准备要宝宝的男性朋友，怀孕前3～6个月比较好避免常常从事篮球、足球、登山、长跑等剧烈活动，可以适当运动，以运动后不感觉腿酸、疲劳为好，并注意休息好。

　　骑马式坐姿养护良好精子

　　骑马式坐姿可使腰椎保持正确位置，有助于减缓椎间盘问题及背部疼痛。该姿式还有助于强健背部肌肉，坐在椅子上可轻松转动身体或伸手取物，绝无风险。

　　精子活动力与精子活动率是两个不同的概念，因此我们要清楚这2者的区分，这样更有益于我们的针对性医治，现在我们检点了解1下甚么是精子活动力与精子活动率：

　　精子活动力：精子活动力正常范围：新鲜排出的精液中，50%以上精子做向前运动（即a级和b级占50%以上），其中25%以上精子做快速的向前运动（即a级占25%以上）。精子活动率：精子活动率正常范围：新鲜排出的精液中的精子活动率大于75%。