男人阳痿的治疗需要怎么自我调养

　　男性勃起不坚是1种比较常见的的症状，会对男性的生活各个方面都造成很大的影响，随着人们对自己身体健康的关注，愈来愈多的人都会问起，据专家介绍，男性勃起不坚需要到医院进行医治，除这个以外，还需要在平常生活中做1些自我调养措施。

　　第1，最基本的就是要减肥，多运动，特别是腿部肌肉。

　　第2、强化阴茎反应，训练阴茎可自由上下抽动：早上勃起时，到厕所小便前，用手指轻压距离阴茎前真个3分之1处，把阴茎往下压，如此阴茎会接近挺立状态，然后用指尖贴在阴茎上，感觉它的反应，1面紧闭肛门，1面把阴茎往上推。重复此动作，大概要做1分钟。

　　第3、以自我意识强化勃起副交感神经：排完便后，先闭紧双眼，放尽肩膀的气力，再放掉从头到脚的气力，嘴巴半闭，松弛面部肌肉，然后重复短暂而缓慢的腹示呼吸，延续310秒钟。

　　第4、强化器官功能与性荷尔蒙分泌：利用蹲马步来训练腰部气力与骨盘肌肉。

　　所以，男性朋友可以通过减肥、强化阴茎反应、以自我意识强化勃起副交感神经和强化器官功能与性荷尔蒙分泌这几个方面来进行自我的调养，另外，患者也能够常常漫步，特别是在晚餐以后，为不使性功能消退，晚上裸睡比较好，让小弟弟呼吸新鲜空气，并冷却小袋袋，增强睾丸的功能。